Regl sancılarıyla başa çıkmanın 5 yolu
Bu sayfadaki tüm içerikler aşağıdaki uzman tarafından incelenmiş ve onaylanmıştır.
BIO Dr. Kağan Kocatepe, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
0
Can sıkıcı regl sancıları varken kendini nasıl daha iyi hissedersin?
Sancılar gününü hatta bütün haftanı mahvedebilir.
Sadece dişlerini gıcırdatıp, buna katlanma. Regl ağrılarının en kötüsünü yaşarken kendini daha iyi hissetmenin bazı basit yolları var. Kendini daha iyi hissetmek için bu fikirlerin bir kombinasyonunu uygulamayı dene:
- İlk önce annene ve sonra doktoruna danıştıktan sonra reçetesiz satılan ağrı kesicilerden dene. Bu ilaçlar sancıların daha az şiddetli olmasına yardımcı olur.
- Egzersiz yap. Düzenli egzersiz ve esneme hareketleri çok etkilidir.
- Kaslarını gevşetmek için karnını hafifçe ov.
- Doktoruna danışarak B1 vitamini ya da magnezyum takviyesi alabilirsin. Sancıları, şişkinliği ve regl öncesi sendromları azaltabilir.
- Regl sancılarının verdiği rahatsızlığı azaltmak için sıcak bir banyo yap ya da karnına sıcak su torbası koy.
Senin gibi genç kızlara yardımcı olabilecek ve onlarla paylaşabileceğin, regl sancılarını azaltan herhangi bir yöntemin var mı?
-
